化工儀器網(wǎng)手機(jī)版
移動(dòng)端訪問(wèn)更便捷
今日焦點(diǎn) Today's Focus
查看更多+-
近日，重慶市科學(xué)技術(shù)局發(fā)布四批科研項(xiàng)目計(jì)劃。[詳細(xì)]
被子還能提供褪黑素？有研究證明了厚被子受歡迎的原因
2023年12月09日 11:20:36
來(lái)源：化工儀器網(wǎng) 作者：小王 點(diǎn)擊量：5122
睡眠是人的一種重要行為習(xí)慣，它承擔(dān)著恢復(fù)人體心智及身體狀態(tài)的重要作用。良好的睡眠是維持日間體力和精力的基礎(chǔ)，也是高效工作、學(xué)習(xí)的保證。甚至從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，睡眠還是一種天然的，緩解壓力、紓解不滿的方式。
【化工儀器網(wǎng) 行業(yè)百態(tài)】睡眠是人的一種重要行為習(xí)慣，它承擔(dān)著恢復(fù)人體心智及身體狀態(tài)的重要作用。良好的睡眠是維持日間體力和精力的基礎(chǔ)，也是高效工作、學(xué)習(xí)的保證。甚至從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，睡眠還是一種天然的，緩解壓力、紓解不滿的方式。
睡眠如此重要，并且絕大部分人也不會(huì)討厭睡眠，但是想要擁有舒適的睡眠卻并非易事。根據(jù)《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》提供的數(shù)據(jù)顯示，僅僅我國(guó)就有超3億人存在不同程度的睡眠障礙，甚至在相關(guān)的受訪者中，有近65%的人因?yàn)樯罨蚴切睦韷毫o(wú)法保證充足的睡眠時(shí)長(zhǎng)。而這也側(cè)面反映了睡眠問(wèn)題是困擾民生健康的重大公共衛(wèi)生問(wèn)題之一。缺乏優(yōu)質(zhì)的睡眠正在使越來(lái)越多的人感覺(jué)軀體不適、精神恍惚、機(jī)能衰弱。
而隨著越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注睡眠健康，相關(guān)的治療手段也不斷出現(xiàn)，像是白噪音、乳膠枕等都不同程度的被用于助眠，其中有一樣?xùn)|西非常特殊——褪黑素。
褪黑素是時(shí)下熱門(mén)的助眠藥劑，它與其他安眠藥的最大區(qū)別在于，褪黑素?zé)o成癮性，無(wú)明顯副作用。但是許多服用褪黑素的人其實(shí)并不了解褪黑素的“本質(zhì)”。事實(shí)上，褪黑素是人體可以自我產(chǎn)生的一種激素，由腦松果體分泌，故也稱(chēng)作松果體素。從生理學(xué)來(lái)看，其本身就是用于調(diào)節(jié)人體晝夜?fàn)顟B(tài)的激素，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍從而作用于人體的生物鐘。當(dāng)然褪黑素本身其實(shí)對(duì)于人體的神經(jīng)免疫系統(tǒng)、激素穩(wěn)定性等也有影響，這里暫且不表。換言之，服用褪黑素助眠，本質(zhì)上其實(shí)是用藥物的形式，輔助人體器官形成穩(wěn)定的生物鐘，并且彌補(bǔ)因?yàn)橐雇硗屎谒胤置诓蛔悖眢w過(guò)于興奮的情況。那么換個(gè)角度來(lái)說(shuō)，是不是只要能夠在夜晚或者說(shuō)想要睡覺(jué)的時(shí)候促進(jìn)松果體釋放褪黑素就可以助眠了呢？
答案或許真的如此，并且催生出了許多有趣的生活習(xí)慣，例如被子。
被子應(yīng)該是和睡眠聯(lián)系最為緊密的日用品之一了，而隨著經(jīng)濟(jì)水平的發(fā)展以及加工技術(shù)的進(jìn)步，羽絨被、蠶絲被的出現(xiàn)，成功讓被子變得越來(lái)越輕，并且也有不少人感覺(jué)到了輕被子的舒適感。但是許多人反饋，輕被子不如老式厚重的棉被更“助眠”。于是科學(xué)家針對(duì)這個(gè)問(wèn)題展開(kāi)了對(duì)照實(shí)驗(yàn)和檢測(cè)分析對(duì)比。最終在2022年的時(shí)候，一項(xiàng)研究證明，重被子可以增加體內(nèi)自然產(chǎn)生的褪黑素的數(shù)量，與使用輕薄毯子相比，使用加重毯子可使唾液中的褪黑激素濃度增加約30%，而這似乎也成為了重被子改善失眠的有利論據(jù)之一。
此外，還有研究表明，由于重被子在使用的過(guò)程中，貼合感更強(qiáng)，因此在不超重帶來(lái)不適的情況下(一般不超過(guò)自身體重的10%)，能夠帶來(lái)更強(qiáng)的包裹感，身體會(huì)因此更加放松，從而更容易進(jìn)入平和的入睡狀態(tài)。
當(dāng)然這些結(jié)論都是相對(duì)的，如果從身體更習(xí)慣輕被子，理論上對(duì)你而言，輕被子就更容易助眠。因此，整體結(jié)論應(yīng)該說(shuō)，選對(duì)習(xí)慣的杯子，并且避免睡前的刺激用腦，都能夠天然的讓身體發(fā)出睡眠信號(hào)，優(yōu)化自己的睡眠狀況。祝愿大家都能在被窩里睡一個(gè)好覺(jué)。
相關(guān)閱讀 Related Reading
查看更多+-
原初引力波探測(cè)收獲重要進(jìn)展 我國(guó)原初引力波探測(cè)實(shí)驗(yàn)實(shí)現(xiàn)首光觀測(cè)
根據(jù)中國(guó)科學(xué)院高能物理研究所公開(kāi)的消息，我國(guó)首個(gè)原初引力波探測(cè)實(shí)驗(yàn)——阿里原初引力波探測(cè)實(shí)驗(yàn)一期建成并實(shí)現(xiàn)首光觀測(cè)，成功獲取了月球...2025-07-14 16:46:51 -
近日，重慶市科學(xué)技術(shù)局發(fā)布四批科研項(xiàng)目計(jì)劃。2025-07-14 11:07:44
-
貴州公示33個(gè)省級(jí)科技計(jì)劃項(xiàng)目驗(yàn)收結(jié)果
日前，按照《貴州省省級(jí)科技計(jì)劃項(xiàng)目驗(yàn)收規(guī)則（試行）》（黔科通〔2023〕3號(hào)）規(guī)定，現(xiàn)對(duì)33項(xiàng)項(xiàng)目驗(yàn)收結(jié)果進(jìn)行公示，公示時(shí)間為5個(gè)...2025-07-14 09:21:52 -
上半年投放對(duì)外貿(mào)易領(lǐng)域貸款超6100億元！
今年上半年，中國(guó)進(jìn)出口銀行該行投放對(duì)外貿(mào)易領(lǐng)域貸款超6100億元，持續(xù)加大對(duì)外貿(mào)企業(yè)支持力度。2025-07-11 14:44:28 -
《2025年北京市重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室申報(bào)指南》發(fā)布
日前，北京市科學(xué)技術(shù)委員會(huì)、中關(guān)村科技園區(qū)管理委員會(huì)聯(lián)合發(fā)布《2025年北京市重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室申報(bào)指南》，以加強(qiáng)北京國(guó)際科技創(chuàng)新中心建設(shè)...2025-07-11 10:33:38 -
廣東省擬終止20個(gè)省級(jí)科技計(jì)劃項(xiàng)目
近日，廣東省科學(xué)技術(shù)廳擬對(duì)“空地一體化連續(xù)變量量子保密通信示范網(wǎng)絡(luò)”等20個(gè)項(xiàng)目予以終止。現(xiàn)公示項(xiàng)目相關(guān)情況(見(jiàn)附件)，公示時(shí)間為...2025-07-10 10:31:45
版權(quán)與免責(zé)聲明
- ①凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：化工儀器網(wǎng)”的所有作品，均為浙江興旺寶明通網(wǎng)絡(luò)有限公司-化工儀器網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來(lái)源：化工儀器網(wǎng)”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
- ②本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其他來(lái)源（非化工儀器網(wǎng)）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，不承擔(dān)此類(lèi)作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時(shí)，必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來(lái)源，并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
- ③如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問(wèn)題，請(qǐng)?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系，否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。
