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秋分養生道：多喝水 少說話
閱讀：1239 發布時間：2013-9-23據我們公司了解到，今天就是24節氣中的秋分了。秋分是農歷二十四節氣中的第十六個節氣，是說陰陽相伴，晝夜平分。
秋分到了就已經真正進入了秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則，精神調養zui為重要的是培養樂觀情緒，保持神智安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應秋天平容之氣。體質調養可選擇我國古代民間九九重陽節登高觀景之習俗，登高遠眺，可使人心曠神怡，所有的憂郁，惆悵之等不良情緒頓然消散，這是養生中養收之一法，也是調節精神的一方良劑。
還要注意多喝水，養生潤燥對肺也是有好處的。我們還可多食用一些潤肺生津之品：如藕粉，杏仁，百合，銀兒，荸薺，梨等或用麥冬，桔梗，甘草適量泡水當茶飲都可以起到養肺陰，通肺氣的雙重作用。同時我們的飲食也要清淡，營養要合理。多吃新鮮的蔬菜水果這樣有利于提神醒腦。還要注意在養肺時不忘呵護心臟，因為心主血，肺主氣。樂觀至上很重要。再有就是一定要知道養肺還須護腎，中醫早就把肺腎的呼吸規納為：“肺為氣之主，腎為氣之根”。
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2013.9.23