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秋高氣爽，稻谷飄香，秋天是一年里豐收的季節(jié)，也是走向冬天的過度季節(jié)。清晨起來微風(fēng)習(xí)習(xí)，還是有點(diǎn)涼意，在這個(gè)也是流感多發(fā)的季節(jié)，我們也要小心別讓感冒侵襲您的身體，以下是上海勁馬為您整理的秋季食譜讓您安心度過一個(gè)美好的秋天：

　天氣轉(zhuǎn)冷，很多女性朋友手腳冰涼的毛病又犯了。上海恒遠(yuǎn)給大家推薦一款由紅豆、紅糖和紅棗一起煮成的三紅暖身湯。

　　紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因?yàn)槠涓缓F質(zhì)，有補(bǔ)血的作用。紅糖性溫入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　紅棗富含鈣和鐵，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的不錯(cuò)選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

　　具體做法：

　　紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。

　　把紅豆洗凈，挑出雜質(zhì)，浸泡兩小時(shí)。紅棗洗凈，去核。

鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。

　　大火煮開，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右，香味散出開小火。

　　燜到紅豆熟爛，就可以喝了。

　　需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質(zhì)燥熱的人也不適合。

上海勁馬溫馨提示，秋季天氣干燥，溫差較大，請(qǐng)各位在注意身體保濕的同時(shí)，也注意保溫。