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天氣轉涼,上海恒遠精心為您推薦滋補食譜

閱讀:785          發布時間:2013-10-17

十月的天氣就像女生的心思,陰晴不定,琢磨不透。這種季節需要隨時添加衣物,注意保暖。上海恒遠為身體虛寒的您精心推薦幾道滋補湯粥,讓您溫暖度秋。

花生

材料:花生、蓮藕、紅棗。

做法:

蓮藕切小塊與適量花生米、紅棗,加清水放入砂鍋中,武火煮沸后,文火煮3小時.加適量調料即可。

該湯簡單易學,加糖食用,味道口感具佳。

栗子山藥

材料:大米、栗子、山藥、黑木耳。

做法:

1. 栗子去殼,切成小粒備用。

2. 山藥去皮,切小粒,放入涼水中備用。

3. 大米洗凈,倒入鍋中,加入1大碗清水,大火燒開

4. 倒入栗子煮約15分鐘。

5. 然后倒入山藥粒和少許黑木耳,繼續煮至大米和山藥軟爛即可。

花生,蓮藕,栗子,山藥這四種食材都含有大量的維生素及蛋白質,適當服用有助于腸胃的消化,降低心腦血管類疾病的產生。具體進食用量需依照個人體質。

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