久久国产精品午夜一区_91精品國產高清久久久久久91_?级毛片免费全部播放_欧美色图在线视频一区二区三区_国产综合亚洲一区二区三区_中文字幕熟女网_国产精品男人爽免费视频_九九无码网战_亚洲日本三级电影在线观看_欧美日韩DVD手机在线不卡

研究表明經常練瑜伽有助于緩解失眠癥等更年期癥狀。

ELISA試劑盒研究組對44名患有失眠癥的絕經婦女進行了研究。研究人員將44名參試婦女隨機分為3組，15人不接受任何治療(對比組)，14人接受拉伸訓練同時接受每周兩次的理療(理療組)，其余15人每周參加瑜伽班練習兩次(瑜伽組)。瑜伽組參試婦女接受拉伸姿勢訓練和呼吸訓練。4個月之后，“瑜伽組”參試婦女出現的潮熱、夜間盜汗、焦慮、易怒、失眠和情緒低落等更年期癥狀，明顯少于“對比組”和“理療組”參試婦女。

ELISA試劑盒瑜伽不僅可鍛煉肌肉而且能調節植物神經和調整內分泌，中老年婦女練瑜伽有助于緩解更年期癥狀，而且不會產生激素療法所帶來的心臟病、中風和乳腺癌等副作用。