每天稱重可以導致體重減輕

時間：2021/1/3閱讀：1382

每天稱重可以導致體重減輕

《郵件在線》報道：“一項研究發現，每天加重體重秤可能是減肥的關鍵。”該報告基于美國的一項研究，該研究表明，每天稱重可以導致體重減輕，盡管這種減輕是可持續的。

體重監測已經是許多減肥策略的一部分。對于某些人來說，定期稱體重可能無濟于事，而實際上可能令人沮喪。不同的人經常會找到不同的激勵自己的方法，而一種“一刀切”的解決方案可能并不奏效。

該研究涉及162名試圖減肥的超重和肥胖成年人，他們被分配每天稱重自己并在圖表上或對照組中追蹤其體重。兩組都接受了有關他們可以用來減肥的其他循證策略的教育會議。

一年后，那些自己稱體重的人比那些沒有減肥的人減輕了更多的重量-平均多了兩公斤。兩組平均數之間的差異似乎主要是由于對男性的影響。兩組中女性的結果相似。

該研究存在局限性。例如，稱重組的參與者在接受干預時，可能會感到比對照組更大的減肥壓力。

另外，體重減輕主要發生在一小群男性(僅40歲)中，這是一個初步發現，需要在更大的樣本中得到證實。

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